一、围绝经期保健意义

　　1、女性五个时期保健包括：青春期保健、生育期保健、围产期保健、围绝经期保健、老年期保健。围绝经期保健是女性各期保健的重要一环。

　　2、女性生命1/3在绝经期，我国1/5女性步入绝经期。老年女性的健康问题应该重视。一个健康、有质量的、得到尊重的晚年是我们追求的目标。

　　二、什么是围绝经期呢？

　　围绝经期为从卵巢功能开始衰退直至绝经后一年内的时期。在围绝经期由于雌激素水平降低，可出现血管舒缩障碍和神经症状称为绝经综合征。

　　三、绝经综合征有哪些表现？

　　主要临床表现包括近期症状和远期症状。

　　（一）近期症状：

　　1、月经紊乱：表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或减少。

　　2、血管舒缩症状：主要表现为潮热。其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1-3分钟。

　　3、自主神经失调症状：常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。

　　4、精神神经症状：常表现为注意力不集中，并且情绪波动大。

　　（二）远期症状：

　　1、泌尿生殖器绝经后综合征。

　　2、骨质疏松。

　　3、阿尔茨海默病。

　　4、心血管病变。

　　四、围绝经期保健内容包括以下6方面：

　　1、合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。2、保持外阴清洁，预防萎缩的生殖器发生感染;防治绝经过渡期月经失调，重视绝经后阴道流血。

　　3、体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及压力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，加强盆底组织的支持力。

　　4、此期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年定期体检。

　　5、在医师指导下，采用激素补充治疗、补充钙剂等方法防治绝经综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生。

　　6、虽然此期生育能力下降，仍应避孕至月经停止12个月后。

　　综上所述，由于围绝经期妇女卵巢功能的衰退，会出现一些不适症状和疾病，只要正确认识、保持乐观情绪、注意饮食和锻炼、定期体检，就一定会比较轻松的度过围绝经期，达到预防疾病，健康长寿的目的。

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