轻松度过孕期是准妈妈的事，准爸爸参与度没有那么高?

　　错了!整个孕期，准爸爸也不能闲着!

　　准妈妈们在心理、身体上都承受着较大的压力，这个时候，如果准爸爸们能“懂做”一些，学习一起孕期照顾准妈妈的小方法，能让孕妈和胎宝更安心和安全哦。

　　怀孕10个月，准爸爸也有必学的孕期指南，快转给老公看看!

　　

　　孕1月

　　怀孕的第一个月，准妈妈身体会出现一些变化，比如尿频了、晨起想吐、对气味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

　　戒烟戒酒，当然，备孕的时候就应该注意这个了。

　　陪老婆到医院确认是否受孕。

　　督促老婆坚持补充叶酸。

　　准备一些孕育相关的书。

　　节制性欲，怀孕初期同房不利于胎儿发育。

　　孕2月

　　现在是胎儿器官分化发育的敏感时期哦，这个阶段要避免辐射、X光线、药物等对胎儿造成影响。

　　有的准妈妈会有比较强烈的早孕反应，准爸要多给与安慰和理解。

　　多承担一些家务，提醒老婆多休息。

　　安抚准妈妈不安的情绪。

　　可以布置一下房间哦，贴一些可爱、漂亮的宝贝就很不错。

　　准备一些能缓解孕吐的食物，柠檬水、苏打饼都可以。

　　

　　孕3月

　　怀孕第三个月了，这个时候准妈妈早孕反应可能会更明显，孕期情绪可能也会比较多变，胃口变化也比较大。

　　了解一些营养知识，合理安排老婆的饮食，均衡营养。

　　准备第一次产检，陪老婆去!

　　监督作息，早睡早起。老婆睡不着的话，准备一些有助于睡眠的食物，比如温牛奶。

　　准妈妈情绪多变，要多给与鼓励和赞美，减少她的担忧。

　　对陪老婆聊聊天，散散步。

　　孕4月

　　早孕期结束，现在是孕中期了，早孕反应逐渐消失，准妈妈会比孕早期有精神了，食欲也会大增。

　　一日之计在于晨，早上也可以陪老婆去散散步或者买买菜，准备一些有营养的早餐。

　　督促老婆晒晒太阳，补补钙。

　　找一些活动，调动老婆的生活情趣，这样孕期也就没有那么无聊了。

　　送个小礼物给老婆吧，适合孕妇穿的平底鞋和孕妇装，都很不错。

　　如果老婆是35岁以上怀孕，又或者流产和死产史，那么这段时间要去做个检查。

　　孕5月

　　怀孕五个月了，这个是胎宝长大了很多，准妈妈已经能感受到胎动了，现在也可以开始全方位胎教。

　　每日坚持陪老婆散散步。

　　家居环境要舒适、安静，远离噪音。

　　准爸爸参与胎教，对胎儿发育更好。所以，你要多跟胎宝说说话，这样ta就能记住你的声音了。

　　准妈妈的情绪很重要，要多照顾，不要让她生气，否则对胎儿发育不利。

　　

　　孕6月

　　现在，准妈妈应该发现自己食欲大增，而且体重飞涨，肚子大了许多，行动也开始不那么方便了。

　　一个合格的丈夫首先要学会倾听，这个时期多听老婆说说话很重要。

　　老婆现在可能会担心妊娠纹、担心体重过重、担心身材走样、担心宝宝营养不足，所以准爸要多给予安慰。

　　可以计划一下陪老婆去拍孕妇照。

　　陪着去产检也是必不可少的!

　　周末有空的话不妨一起去买一些婴儿用品，布置一下房间。

　　孕7月

　　现在准妈妈可能会开始出现水肿、便秘、睡不着的情况，而且腹部越来越大了，行动也不是那么方便。

　　饭后坚持散步。

　　了解一些分娩的知识，陪准妈上一些产前培训课程。

　　多谈心、多交流，让她知道你也很关心宝宝和老婆。

　　坚持胎教，多跟宝宝说说话。

　　学习数胎动的方法，可以监督协助老婆数胎动。

　　帮助老婆按摩腿脚、肩膀后背，这样能减轻她的不适。

　　

　　

　　孕8月

　　现在是孕晚期了，这个阶段准妈妈睡眠质量会下降，经常会睡不着，脾气可能也会有点大，容易急躁。

　　老婆发脾气和发牢骚的时候，多听着，宽容对待。

　　孕期并不是不适合运动，合理运动好处多。

　　坚持协助老婆数胎动。

　　可以陪老婆去买买宝宝的衣服、用品，想一想宝宝的名字，这样能让老婆更积极、情绪变更好。

　　孕晚期了，要节制性生活。

　　

　　孕9月

　　胎儿发育已经基本成熟，这时宝宝在调整状态，为出生做准备。而准妈妈可能会经常睡不着、便秘等，所以准爸爸要做好照顾准妈的工作。

　　坚持陪老婆散步、产检、数胎动。

　　陪老婆一起准备待产包，看下是否还有遗漏的东西。

　　检查一下一些基本的证件是否办全。

　　饮食方面要注意。

　　送个小礼物给老婆吧。

　　

　　孕10月

　　最后一个月了，这个月可能会让人感觉更加漫长，耐心等待哦，宝宝很快就要出来跟你们见面了。准爸爸最后一个月也不能松懈!

　　陪老婆做产检能让她幸福感提升。

　　了解一下产房环境、医生等，医院准备了哪些待产的东西，哪些是需要带过去的。

　　确定分娩时的联系方式和交通工具的安排。

　　有的宝宝比较调皮，可能迟迟不出来，这个时候准爸爸要安慰好老婆，有意外及时上医院。

　　合理安排工作，为老婆分娩做准备。

　　家里的环境要保证，这是为老婆出院做准备。

　　

　　希望这篇文章能帮助到各位爸爸学习孕期照顾准妈妈的方法，如果准妈妈身边那位还没开始行动，那就把这篇文章甩过去吧!