冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”， 毕竟孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病。穿多了穿少了都会引发身体不适，且儿童自身免疫力低，又加上冬季是呼吸道疾病的高发季节，因此做好儿童的冬季保健很有必要。

　　1、合理饮食

　　合理的饮食能增加身体的抗病能力,且初冬季节，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，是儿童体重增加最迅速的季节。孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。家长应根据孩子生长发育的需要，多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主。同时适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　2、及时增添衣服

　　随着早晚温差变化，要及时为儿童添加衣物，不可再追求“秋冻”，但不必穿得过暖。因为皮肤毛孔仍处于开放状态，且小儿体表面积大，活动后易出汗，极易着凉。孩子穿的衣服一般比承认多一件即可。

　　3、保护皮肤

　　冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，经常用热水洗脸，脚、手，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。

　　4、加强户外运动

　　有些父母害怕孩子冻着，天气一凉，就不让孩子外出。孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。同时阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助儿童对钙、磷的吸收，增强身体的抗病能力。

　　5、早晚通风

　　随着取暖设备的应用，使室内外温差过大，孩子进出极易受凉。在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生，这是最经济、简便、有效的室内空气清洁方法。

　　6、预防感冒

　　感冒是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。另外，流感流行季节，不要带孩子到公共场所，不要让孩子多接触已感染的儿童和成人，注意督促孩子的手不要乱碰脏东西，同时勤洗手，外出佩戴口罩等。

　　让我们一起做好儿童的冬季保健，安全健康地过好每一天!